Страх сцены – проблема, знакомая не только начинающим ораторам, но и опытным профессионалам. Как преодолеть этот барьер и превратить тревогу в энергию выступления? Григорий Бессонов, актер кировского "Театра на Спасской", поделился своим опытом и дал несколько ценных советов.
"Это не сцена пугает, а люди"
– Страх сцены – это не когда тебя сама сцена пугает, а огромное количество людей, которое на тебя смотрит. Появляется какая-то ответственность, какое-то ощущение надзора. Что ты сейчас должен, ты обязан. “А что будет… а что, если…”. Эту панику надо сразу выгонять из головы, – признается Григорий.
Действительно, многие начинающие актеры сталкиваются с парализующим страхом: кажется, что любая ошибка станет катастрофой. Однако, по словам Бессонова, ключ к преодолению этого состояния – в изменении восприятия.
Работать не на зрителя, а на себя
– Как этот страх можно избежать? Это тоже нарабатывается. Во-первых, стоит всегда напоминать себе, что, когда ты актер и работаешь на сцене, ты должен работать не на зрителя. Как бы это сейчас парадоксально ни звучало. Это считается дурным тоном для актера, – объясняет артист.
Григорий вспоминает случай студенческих лет, когда его раскритиковали за зависимость от реакции зала: "Меня спросили: “А почему на втором показе у тебя не получилось?”. На что я ответил: “Ну… реакция зрителей была не той.” И меня так песочили на глазах у всего курса" .
Этот урок стал для него важным: настоящее мастерство – в полной отдаче роли, а не в попытках угодить публике.
Опыт и контроль над ситуацией
Со временем, говорит Бессонов, страх уходит.
– В какой-то момент ты понимаешь, что эти люди, которые смотрят на тебя, на самом деле не страшные. Что они деньги заплатили, а теперь сидят и смотрят на тебя. И более того: сейчас, в этой ситуации, ты главный, – отметил он.
Актер советует воспринимать сцену, как и любую площадку для публичных выступлений, как пространство своей силы.
– Не они смотрят на тебя и берут над тобой верх, а ты. Ты сейчас на сцене (один или не один), и все смотрят на тебя. Все внимание приковано к тебе. Чего бояться? Управляй этой ситуацией. Будь здесь… альфачом.
Фото: “Город Киров RU”
