Учимся использовать имбирь для похудения
Имбирь - растение, которое считается тропическим, но выращивается в особых условиях и не растёт в дикой природе. Издавна оно воспринимается как пряность, но входящие в его состав компоненты позволяют использовать имбирь и в других целях. Мало кто знает, но можно применять имбирь и для похудения. Мы осветим некоторые свойства этого растения и способы его употребления с пользой для организма.
Состав имбиря
Для того, чтобы готовить имбирные рецепты в домашних условиях, нужно понимать, что входит в состав этого тропического растения. Имбирь богат витаминами (С, В1, В2, А), жирными кислотами, солями (кремния, магния, фосфора и многими другими), крахмалом и сахарами, гингеролом, незаменимыми аминокислотами и другими полезными веществами. Многие из них улучшают обмен веществ (в частности, обмен жиров), что и влияет на полезность имбиря для похудения.
Воздействие на организм
1. Нормализация обмена веществ
2. Работа над пищеварением и образованием желудочного сока
3. Мочегонный эффект
4. Улучшение переваривания белков
5. Выведение и нейтрализация всех видов токсинов и тяжело перевариваемых продуктов
6. Лёгкий слабительный эффект
7. Устранение жиров и выведение их из организма
8. Стимуляция работы щитовидной железы
9. Противовоспалительный/антибактериальный/антигрибковый эффект
Имбирь для похудения
Как можно заметить из написанного выше, многие свойства этого тропического растения позволяют без сомнений присуждать ему звание “помощника в похудении”. Теперь нужно знать, как увеличить количество имбиря в рационе питания. Существует множество имбирных рецептов в домашних условиях. Но самым распространённым способом употребления имбиря является добавление его в чай. Вот несколько самых известных вариантов приготовления чая с имбирём для похудения:
1. Возьмите 1-2 столовые ложки натёртого на мелкой тёрке свежего имбиря, добавьте к 2 л кипятка и дайте настояться (около 2 часов). Когда получившийся напиток остынет, добавьте 60 мллимонного сока, а если хотите сделать чай слаще, то ещё немного мёда (делать это нужно непосредственно перед употреблением). Весь напиток нужно выпить за сутки, потому что потом он уже не будет таким полезным. Если вы впервые пробуете имбирь, то ограничьтесь половиной указанной дневной дозы: неизвестно, как среагирует организм на это экзотическое растение.
2. Этот вариант чая с имбирём для похудения подойдёт для усиления обменных процессов. На 2 л воды возьмите 1 столовую ложку натёртого имбиря и чеснока (его нужно предварительно нарезать мелкими кусочками). Дайте напитку настояться и принимайте его перед едой порциями по половине стакана.
3. Также одним из рецептов в домашних условиях можно считать травяной чай с имбирём. На половину литра кипятка возьмите половину столовой ложки измельчённого имбиря, щепотку кардамона и 1 столовую ложку листьев перечной мяты. Дайте настояться (30 минут) и добавьте в напиток свежевыжатый лимонный и апельсиновый сок(каждого по ~60 г).
Имбирь, помимо чая, можно использовать и для приготовления пищи в свежем виде. А ещё лучше заменить один из приёмов пищи салатом из сельдерея и имбиря - как вы понимаете, калорий в нём практически нет. Единственное, что нужно сделать перед началом введения имбиря для похудения в рацион - убедиться, что ваш организм справиться с таким жгучим тропическим растением. Ни в коем случае не употребляйте имбирь в случае, если у вас есть проблемы с желудком или кишечником, желчным и мочевым пузырём, почками, а также в период беременности и кормления грудью. Если вы считаете, что это растение вам подходит, смело употребляйте его в любом виде и в любое время, и вы сможете сбросить до 10 лишних килограммов за год. А это, несомненно, отличное достижение.
Фото: terapii-alternative.com
