Всё, что нужно знать тем, кто любит спорт
Многие люди, которые ведут здоровый образ жизни и активно занимаются спортом, знают, что помощником в их начинаниях могут служить особые препараты и добавки. Эти препараты абсолютно законны и никак не связаны с допингом, который иногда используют профессиональные спортсмены (что, впрочем, не поощряется). Ниже мы расскажем обо всём, что нужно знать о спортивных добавках и препаратах.
Что это такое
Спортивное питание являет собой пищевые концентраты, препараты и добавки, которые используются спортсменами (как новичками/любителями, так и профессионалами) для улучшения выносливости, силы, увеличения показателей и мышечной массы. Качественное питание такого типа изготавливается на основе исследований в области физиологии и диетологии. Важно понимать, что это ни в коем случае не связано с допингом и является лишь «концентрированной пищей», состоящей из тех же веществ, что и обычные продукты. Смысл в том, что такая “пища” усваивается организмом в разы быстрее и содержит в себе гораздо больше калорий, что является идеальным решением для спортсменов.
Виды спортивного питания
Обычно такое питание подразделяется на несколько классов. Вот некоторые из них:
- Протеины. Служат для набора мышечной массы и в качестве антикатаболиков
- Гейнер. Служит для набора мышечной массы и для восполнения энергии
- Аминокислоты. Служат в качестве антикатаболиков
- Жиросжигатели. Помимо сжигания жира, служат для работы с рельефом мышц
- Анаболические комплексы. Служат для набора мышечной массы
- Кератин. Служит для набора мышечной массы и работы над силой мышц
- Заменители пищи. Служат как для набора мышечной массы, так и для похудение
- Витаминно-минеральные комплексы. Чаще служат для похудения
Для максимального эффекта обычно употребляется не определённый вид добавок, а их комплекс. При этом важно, чтобы сочетать добавки вам помогал профессионал, потому что не все виды “концентрированной пищи” хорошо взаимодействуют друг с другом.
Как применять
Люди, многие годы ведущие здоровый образ жизни и занимающиеся спортом, наверняка знают, что применение качественного спортивного питания безопасно и не вызывает привыкания, потому что такие добавки не относятся к лекарственным препаратам. Подбирать их, однако, нужно в соответствии с мнением специалиста/квалифицированного продавца в магазине или на интернет-портале. Применение такого питания не только официально одобрено с начала 2013 года, но и поощряется, так как это помогает быстрее достигать спортивных целей и желаемых результатов. Единственное правило - убедитесь в том, что то, что вы покупаете, является качественным продуктом, а поставщик имеет хорошую репутацию.
Фото: rensal.ru
