31 декабря 2014. Новости здоровья Кировской области. Кировчан ждут новогодние застолья, сегодня – главное новогоднее застолье, а потом две недели походов в гости. Как избежать соблазнов и не набрать лишние килограммы во время новогодних застолий, рассказали диетологи.
- Не переусердствуйте с алкоголем. Когда организм получает дозу алкогольного напитка, то центры насыщения блокируются. Поэтому соотносите пропорции еды, до того, как решите выпить очередной бокал шампанского.
- Начинайте трапезу с овощей. Возьмите за правило, начинать застолье с овощной закуски, это будет очень полезно для пищеварения. К тому же, овощное блюдо создаст чувство насыщения и вы сможете избежать переедания.
- Ешьте медленно. Распробуйте каждое блюдо, ведь наверняка вы сами или хозяин застолья приготовят много праздничной еды. Такие блюда, которые не ешь каждый день, стоит распробовать как следует, не торопясь. Неторопливая трапеза очень полезна для организма и вы точно не пропустите момент сытости.
- Не поддавайтесь на уговоры хозяйки. Конечно, хозяин застолья и гости будут вас уговаривать отведать все-все блюда и еще и добавки предложат. Однако заранее договоритесь с собой, что попробовать можно все блюда, а переедать не стоит. Пожтому просите хозяина подавать вам , например не полную порцию, а половинку.
Приятного вам новогоднего застолья!
Читать другие новости здоровья Кировской области.
Источник фото: vashprazdnik.org
