За год женщины недосыпают в среднем пятнадцать дней
22 ноября 2014. Новости здоровья Кировской области. Британские ученые провели исследования, которые доказали, что женщины в среднем за год недосыпают больше мужчин. Причиной недосыпания у женщин чаще всего становятся домашние хлопоты и забота о детях.
По данным исследований ученых, мужчины в среднем недосыпают 10 дней в год, пишет Daily Mail.
Например, британцы спят в среднем около 6,5 часа в сутки. Однако участники исследования в большинстве случаев отмечали, что для нормального сна им требуется не менее 7,5 часа ночного отдыха.
Также эксперты отметили, что хроническое недосыпание – это всемирная эпидемия. А ведь недосыпание может стать причиной заболеваний: диабета, онкологии и ожирения.
Чтобы сон приносил пользу, медики советуют взрослым спать не менее 7-ми часов в сутки. Вот несколько простых советов для качественного сна, который восстановит ваши силы:
- теплая ванна перед сном
- расслабляющий травяной чай
- засыпая, думайте о хорошем, погрузитесь в мечты
- замечательно, если вы устроите перед сном короткую прогулку на воздухе
- легкий массаж и секс
Источник фото: www.schokolad.ru
Читать другие новости здоровья Кировской области
Шубы в Кирове | Выбрать шторы | Автоновости Кирова | Что подарить на Новый год 2015
