Всё о гигиене волос, тела, одежды
Под личной гигиеной понимается не только периодическое посещение ванной комнаты, но и правильный уход за одеждой и предметами, которыми вы пользуетесь ежедневно. Казалось бы, какие тут правила? Все знают, как часто нужно ходить в душ и менять постельное бельё. Однако, некоторые правила гигиены всё-таки существуют и они разработаны специалистами специально для того, чтобы человек максимально правильно осуществлял уход за собой и повышал уровень своего здоровья.
Правила гигиены тела
Первое правило: принимать ванну/душ с применением мочалки нужно не реже одного раза в неделю. Это значит, что просто посещать душ желательно каждый день, а вот очищать кожный покров можно реже. Ежедневные водные процедуры нужны для того, чтобы смывать выделения сала и пота, ведь именно из-за них на поверхности тела развиваются различные грибки и болезнетворные микроорганизмы. Кроме того, следите за чистотой ногтей и рук. Всегда мойте руки с мылом до и после посещения туалета, после прикосновения к животным (даже домашним), до и после приёма пищи. Также по правилам гигиены следует каждый день мыть ноги прохладной водой. Это уменьшит потоотделение.
Правила гигиены волос
К мытью волос нужно относиться серьёзно. Мойте голову только по мере загрязнения (а это уже зависит от типа ваших волос), зимой эту процедуру нужно проводить чаще. Постарайтесь использовать не горячую воду, а тёплую: так вы уменьшите вероятность того, что шампунь осядет на волосах и они станут жирными. Тщательно подбирайте шампунь, особенно, если у ваши волосы находятся не в идеальном состоянии. Сушить голову лучше всего на воздухе после вытирания тёплым полотенцем, а использовать фен крайне нежелательно. Пользоваться чужими расчёсками также не стоит.
Правила гигиены полости рта
Конечно, не забывайте чистить зубы каждый день после пробуждения и перед сном с использованием только вашей личной зубной щётки. Также нужно полоскать рот после еды. Посещать стоматолога обязательно при первых признаках заболевания, а также не реже 2 раз в год для профилактического осмотра.
Правила гигиены одежды и обуви
Одежду, которую вы надеваете, необходимо менять после мытья (то есть желательно каждый день). Носки, гольфы, чулки и колготки обязательно менять ежедневно. Стирка предметов одежды должна производиться регулярно. Последнее правило: ни в коем случае не носите чужие вещи.
Правила гигиены спального места
Каждый член семьи должен иметь своё полотенце и свою личную постель. Постельное бельё меняется раз в неделю. Не забывайте о том, что перед сном нужно всегда проветривать комнату, а также переодеваться из домашней одежды в пижаму или сорочку (для девушек). Не допускайте нахождения животных на вашем спальном месте.
Эти простые правила гигиены, о которых знает большинство, помогут каждому не только оставаться здоровым, но и выглядеть ухоженным. Если вы возьмёте за привычку следовать хотя бы большей их половине, то вскоре вы увидите, как в лучшую сторону изменится ваша повседневная жизнь.
Фото: ustimochka.ru
