Каждое утро вставать на работу или учебу дело нелегкое. Наши советы помогут просыпаться бодрым, свежим и готовым к рабочему дню>
Нужно сохранять режим
Если, скажем, на работу приходится вставать к шести утра, то на выходной день можно поспать на час, максимум, два больше. Таким образом, организм будет готов к похожей нагрузке в первую половину дня. Если не хватило времени выспаться – можно подарить себе еще часок после обеда, но только в выходной. Сон за рабочим столом начальство не оценит.
Нужно больше солнца
Едва проснувшись, нужно сделать рывок и открыть шторы. Солнечный свет немного взбодрит и не даст снова уснуть.
Зарядка
Недаром, в советские годы каждое утро по радио крутилась запись зарядки. Люди ходили бодрыми и счастливыми. Все, что нужно сделать – выполнить парочку упражнений вроде нескольких приседаний и отжиманий. В крайнем случае можно обойтись и разминкой шеи и плеч, совершая круговые движения.
Фото: lady.mail.ru
