Вместо изнурительных диет, почему бы не скорректировать рацион и наслаждаться процессом похудения? Не стоит полностью лишать себя любимых лакомств, даже если они не самые полезные, главное – умеренность.
Предлагаемый рецепт завтрака идеально подходит для теплого времени года. Благодаря высокому содержанию белка, он обеспечивает чувство насыщения, не перегружая пищеварительную систему, как отмечает автор Дзен-канала «Сладкий Персик».
Необходимые продукты:
Творог – 300 г;
Один банан;
Небольшая горсть ягод.
Поместите творог в чашу блендера. Выбирайте любой процент жирности по своему вкусу, но оптимальным считается 5%. Затем возьмите банан, разломайте его на части и добавьте к творогу. Распространено заблуждение, что бананы следует исключить при похудении, однако это не так – в одном банане всего 120-130 калорий, а также он богат витаминами, минералами и клетчаткой.
Добавьте любые ягоды по вашему выбору, будь то свежие или замороженные. Голубика будет особенно хороша. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы, затем разложите по двум порционным мискам. Для украшения можно добавить немного орехов.
Ранее мы писали, что хрустящие сырные гренки будут готовы за 10 минут: сохраните этот необычный рецепт приготовления с паприкой.
Читайте также:
Эта группа крови является точным признаком дворянского происхождения?
Не специи и не масло: вот что добавляют в куриный суп для насыщенности — секрет поваров в ресторанах
Проверьте прямо сейчас: Сбербанк обратился ко всем, у кого есть "Сбербанк Онлайн"
Россиян оставляют без "второго хлеба": за посадку картошки на даче будут безжалостно штрафовать
Фото создано в Шедевруме
