7 декабря 2014. Новости здоровья Кировской области. Президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии Владимир Хавинсон рассказал, что продолжительность жизни человека может быть увеличена до 110 -120 лет.
Источник фото: Неизвестно
Владимир Хавинсон, главный геронтолог Европы:
- Увеличение длительности жизни – это работа. Никакая волшебная таблетка нас не спасёт.
Ученый рассказал, что добиться этого результата можно, соблюдая простые правила.
- Ложиться спать надо до 12 ночи. Ведь ночью вырабатывается мелатонин, который регулирует эндокринную систему.
- Ежедневно заниматься физической культурой. Регулярно делать ряд упражнений, которые помогут сохранить хорошую физическую форму до старости.
- Правильно питаться. Очень важен для долгой и здоровой жизни правильный приём хорошей пищи и воды. Хавинсон посоветовал есть только российские продукты, они полезнее и качественнее, чем импортные.
- Заниматься саморазвитием. Эксперт уверен, что уровень воспитания, образования и культуры очень влияют на длину жизни. Поскольку новые знания помогают мозгу тренироваться в любом возрасте.
Читать другие новости здоровья Кировской области.
Источник фото: notebo.ru
