Немного о том, как бросить курить и подлатать организм от последствий
Пожалуй, все знают, что курение приводит к раку легких. Большая часть курильщиков – же уверена, что эта проблема обойдет их стороной. Тем более, они могут отказаться от этой привычки хоть когда. Чтобы помочь им с этим нелегким делом, а также уменьшить последствия мы предлагаем несколько простых советов.
- Унять нервы
Любой курильщик рано или поздно пытался бросить курить. Кто-то держался неделю, кого-то хватало на несколько месяцев. И дело не в тяге к самому никотину, а дело в знании, что сигарета успокаивает. Проблема в том, что в первое время после отказа от курения проявляется «синдром отмены», который делает человека нервным и немного неуравновешенным. Чтобы уменьшить пыл и упростить отказ нужно принимать экстракт элеутерококка. Как принимать – точно указывается в аннотации.
- Восстановить сосуды
Таурин – аминокислота, которая лучше других веществ залечивает кровеносную систему после отказа от курения. Купить его можно чуть ли не в любой аптеке без рецепта. Принимается он по капсуле в день в течение месяца, лучше двух.
- Оздоровить кожу
Курение в значительной мере ухудшает состояние кожи – делает ее более грубой и придает болезненный желтоватый оттенок. Свежесть лица поможет вернуть экстракт виноградных косточек. Он, также, в легком доступе в любой аптеке. Две порции в день в течение месяца и годы курения уйдут с вашего лица почти бесследно.
- Сменить диету
Помимо таблеток, еда тоже прекрасное лекарство. Все виды капусты, красный виноград, яблоки и зеленый чай прекрасно помогут с восстановлением здорово поврежденных легких и бронх. Также, стоит заострить внимание на цитрусовых. При курении усвоение витамина С ухудшается, а потому, стоит принимать его как можно больше.
Фото:sphotos-a.ak.fbcdn.net
