Диетолог Дарья Русакова предупредила, что чай нельзя употреблять в качестве замены воды. Она подчеркнула, что избыточное потребление чая, несмотря на его потенциальную пользу, может привести к вредным последствиям для здоровья.

Чай, будь то зеленый или черный, содержит танины и кофеин. Эти компоненты оказывают влияние на организм. В больших количествах они могут вызвать сбои в работе нервной системы, повлиять на сердечно-сосудистую систему и почки.
Танины, присутствующие в чае, могут препятствовать усвоению железа, что особенно важно для людей, придерживающихся растительной диеты или страдающих железодефицитной анемией. Кофеин, в свою очередь, способен вызвать повышенную раздражительность, бессонницу и учащение пульса, особенно если его потреблять в больших дозах.
Еще одна опасность, связанная с чрезмерным употреблением чая, — это нарушение водно-солевого баланса. Регулярное питье крепкого чая, особенно в сочетании с солеными продуктами, может привести к появлению отеков и увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Для поддержания здоровья рекомендуется употреблять чай в умеренных количествах. Оптимальный объем — от 1 до 5 чашек чая в день, каждая из которых составляет примерно 200 миллилитров. Однако точное количество чая, которое можно пить, зависит от индивидуальных особенностей организма, массы тела и общего состояния здоровья. Дарья Русакова отметила, что перед внесением изменений в свой рацион стоит проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы учесть все нюансы и подобрать наиболее подходящий режим потребления чая.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее мы писали, что японцы неспроста живут до 100 лет: едят продукт, который в России ненавидят.
Читайте также:
- Зиму отправили в нокаут: Вильфанд дал окончательную дату прихода лета — аномальная жара раньше сроков
- Новое правило для всех, у кого в квартире есть счетчики – теперь запрещено
- Купюры больше не будут принимать в магазинах уже с 1 июня - неприятный сюрприз на кассе для всех россиян
Фото создано в Шедевруме