Есть способ накачать шикарную грудь, не тратясь ни на спортзалы, ни на дорогое спортивное оборудование. О нем мы и узнаем
Есть на свете донельзя простая и чертовски эффективная система упражнений на грудь. Не нужны вам ни гантели, ни штанги, ни зал с тренером. Если у вас дома есть полотенце, диван и стулья, то можете прямо сейчас начать занятия. А они у вас точно есть.
Первое упражнение вряд ли сможет кого-либо удивить, отжимания как отжимания. Разве что, отжиматься вам предстоит между двумя стульями. Поставьте их спинками друг к другу на ширине плеч.
Руки поставьте на спинки и начинайте отжиматься. Если стулья достаточно прочные, а простых упражнений уже мало – поставьте под ноги еще один стул. Это добавит вам новую порцию нагрузки и даст дополнительный результат.
Есть что сказать? Обсуди на «Город Киров.RU»
Как уже было сказано, для наших упражнений не нужен никакой инвентарь. И даже для подтягиваний не понадобится турник. Всего-навсего сверните в трубочку и повесьте на дверь полотенце. Дверь лучше заранее зафиксировать на месте. Взявшись за полотенце, подтягивайтесь – собственно говоря, тут нет ничего нового, зато идти в мороз к турнику не придется.
Самое ленивое упражнение для самых ленивых из нас. Его можно выполнять, даже не отходя от телевизора. Сидя на диване, выпрямите спину, соедините ладони и жмите их друг другу навстречу.
Сколько можете, столько и держите. Приятно, что можно делать это даже не отвлекаясь от футбола или любимого сериала.
Фото:bodyrocktv.ru
