Помните старую поговорку: одно яблоко в день спасает от врача? Исследователи из Университета Уильяма Патерсона решили проверить её. Оказалось, что самый полезный фрукт вовсе не привычное яблоко.
В научной лаборатории сравнили 41 фрукт и овощ по содержанию витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Первое место заняли зелёные овощи: фасоль, шпинат, брюссельская капуста. Фрукты оказались далеко позади, но лимон вырвался вперёд.
Секрет лимона – в высокой концентрации полезных веществ: витамина С, флавоноидов, антиоксидантов. Кислота лимона не враг, а союзник иммунитета. Чтобы наслаждаться лимоном без неприятных ощущений, добавляйте его сок в салаты, супы или воду. Утренний стакан воды с лимоном – это не только модный тренд, но и научно обоснованный способ укрепления здоровья.
Яблоко тоже полезно, но уступает тыкве и моркови. Не отказывайтесь от яблок, но помните, что разнообразие в рационе важно.
Совет на каждый день: добавьте дольку лимона в чай, полейте им рыбу или заморозьте в формочках для льда. Сделайте своё меню разнообразнее, и визиты к врачу могут стать реже. Как говорят диетологи, «кислая мина – это цена за хорошее самочувствие».
Ранее мы писали, что ученые назвали самый полезный сыр — не адыгейский, не моцарелла и в два раза полезнее пармезана.
Читайте также:
Вильфанд внезапно изменил прогноз: дикий холод и ливни обрушатся уже с 7 мая
Все ждут, пока вы уйдете: эти три привычки в гостях выдают очень низкий интеллект
Пенсионный возраст начнут снижать за каждый год стажа – новый сюрприз для россиян
Вильфанд сделал страшное заявление: в воздухе летает биологическое оружие для россиян
Фото создано в Шедевруме
