Сладкие газировки стали неотъемлемой частью нашего рациона, но их притягательный вкус скрывает серьезную угрозу для здоровья.
Ученые из Мичиганского университета выяснили, что каждая банка сладкой газировки сокращает жизнь на 12 минут. Испанский фармацевт Альваро Фернандес подтвердил, что даже алкоголь в небольших дозах не наносит такого вреда.
Проблема не только в сахаре. В одной порции газировки до 10 чайных ложек подсластителей. Но вреднее всего искусственные добавки — кукурузные сиропы, красители, ароматизаторы и консерванты. Они нарушают работу кишечника, вызывая воспаления, которые могут привести к диабету, ожирению, болезням сердца и даже раку.
Эксперты сравнили влияние разных продуктов на продолжительность жизни. Один хот-дог «стоит» 36 минут — это как три банки газировки. Но есть и хорошие новости: горсть орехов добавляет 25 минут, а овощи, фрукты и бобовые вместо фастфуда и мяса продлевают жизнь на 48 минут в день.
Отказ от газировки — простой способ позаботиться о себе. Замените ее водой с фруктами, травяными чаями или морсами. Это не только снизит риск болезней, но и улучшит обмен веществ. Даже небольшие изменения в питании, такие как отказ от газировки в пользу здоровых перекусов, могут значительно улучшить качество и продолжительность жизни.
Выбор между минутным удовольствием и здоровьем всегда за вами.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Ранее мы писали, что японцы неспроста живут до 100 лет: едят продукт, который в России ненавидят.
Читайте также:
Заправка вместо зажарки: 3 секрета настоящего рубинового борща - получается вкуснее, чем у бабушки
ЖКУ станет дешевле для всех пенсионеров - вводится новая приятная льгота с 20 мая
Через 2 недели после посадки лука обязательно: 10 литров на грядку — и головки размером с арбуз
Фото создано в Шедевруме
