По мнению представителя министерства, соблюдая их, человек проживет дольше
Главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева в интервью RT назвала несколько главных принципов долголетия.
По ее словам, первый фактор - это физическая активность. Ткачева отметила, что дряхлость у людей проявляется из-за атрофии мышц. Если заниматься спортом и держать в тонусе мышечную силу, то молодость будет продлена.
Второй фактор - правильное питание. Рацион должен быть обязательно сбалансирован. В нем должно присутствовать достаточное количество фруктов и овощей.
И последний важный фактор - востребованность в социуме. Чем больше человек проявляет социальную активность, тем дольше длится его молодость.
Отметим, что на данный момент средняя продолжительность жизни россиян составляет от 72 до 76 лет.
Фото: pixabay.com
