При кажущейся безопасности, дальний перелет может оказаться вредным для организма. Как предотвратить эти последствия?
1. Стоит пораньше подготовиться к смене часовых поясов. За день до перелета лягте спать немного раньше если летите на Восток, позже – если на Запад.
2. Перед и во время полета пейте больше воды. Длительное пребывание на большой высоте приводит к обезвоживанию.
3. Не следует принимать алкоголь во время полета, он также обезвоживает организм.
4. Сразу после взлета можно снять обувь, если есть возможность – наденьте тапочки. Это поможет вашим ногам расслабиться, а тапки их согреют.
5. Нужно больше двигаться во время полета – разминать ноги, руки, шею. Если возможно – пройдитесь по салону, постойте, по перекатывайтесь с носка на пятки.
6. Воздержитесь от принятия снотворных и успокоительных препаратов, только если вы не боитесь летать.
7. В ближайшие дни до и после полета лучше не заниматься дайвингом – это может привести к травме ушей.
Фото: turblogu.ru
